Programmes de Régime Hyperprotéiné pour hommes
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Conseils et astuces
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- Principe du régime hyperprotéiné hypocalorique
- La phase 1 du regime hyperproteine
- La phase 2 du régime hyperproteiné
- La phase 3 du regime hyperproteine
- Durée des phases du régime hyperprotéiné en fonction de 'objectif de perte de poids
- Stabilisation du régime hyperprotéiné principe
- Stabilisation et calcul du besoin en calories
- Vitamines et compléments alimentaires pour régime hyperprotéiné
- Comment utiliser les sachets de protéines
- Régime hyperprotéiné et sport
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- Recettes régime protéine phase 3 DietPro-System
- Recettes regime protéiné phase 1 DietPro-System
- Régime hyperprotéiné minceur : idées et astuces pour cuisiner les légumes
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- Régime hyperprotéine avec et sans sachet : comparatif
- Sachets hyperprotéinés : comment choisir les produits
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Programme perte de poids progressive homme de 5 à 7,5 kg / mois
222,75 €
Perdez du poids et surtout stabilisez-le !
Régime protéiné progressif pour homme. Ce programme complet permet de perdre du poids et de le stabiliser chaque semaine.
Le détail de la composition du programme est situé en bas de page.
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Notes et avis clients
Avec ce régime pour homme vous perdrez, en moyenne 1,25 à 1,85 kg par semaine.
Les 3 premiers jours sont très riches en protéines, puis on réincorpore des glucides les jours suivants.
Chaque fin de semaine est une phase de stabilisation, ce qui permet de faire une pause, si on le souhaite, à la fin de chaque cycle de 1 semaine.
Principe du régime et perte de poids progressive pour homme :
Petit déjeuner | Déjeuner | Collation | Dîner | |
Lundi Mardi Mercredi | Café-thé sans sucre + 1 sachet DietPro-System +1 vitamine | 2 sachets DietPro-System + légumes* à volonté + 2 yaourts au soja nature avec 1 c à café de sirop d’agave par yaourt (ou 1 gelée de framboise ou 1 sirop de miel DietPro-System) ou 1 crème chocolat ou vanille DietPro-System avec 1 paquet de 2 petits beurre | 1 sachet DietPro-System | 2 sachets DietPro-System + légumes* à volonté + 2 yaourts au soja nature avec 1 c à café de sirop d’agave par yaourt (ou 1 gelée de framboise ou 1 sirop de miel DietPro-System) ou 1 crème chocolat ou vanille DietPro-System avec 1 paquet de 2 petits beurre |
Jeudi Vendredi | Café-thé sans sucre + 1 tranche de pain complet 80 grammes + 20 grammes de beurre ou 150 grammes de fromage blanc en faisselle au lait entier ou 2 oeufs+ 1 vitamine | Repas alimentaire avec 200g de viande maigre ou de poisson maigre + 300g de légumes* + deux craker DietPro-System (ou une recette de pâtes protéinées DietPro-System avec 2 sachets) + 2 yaourts au soja nature avec 1 c. à café de sirop d’agave*** (ou 1 gelée de framboise ou 1 sirop de miel DietPro-System) | Fruits** ou 100g de smoothie sans sucre ajouté ou une barre DietPro-System | 2 sachets DietPro-System + légumes* à volonté+ 1 craker Dietpro-System+ 1 yaourt au soja nature avec 1 c à café de sirop d’agave par yaourt (ou 1 gelée de framboise ou 1 sirop de miel DietPro-System) ou 1 crème chocolat ou vanille DietPro-System avec 1 paquet de 2 petits beurre |
Samedi Dimanche | Alimentation normale avec quantités réduites Utiliser le « besoin en calories » et situez vous environ à votre besoin d’équilibre. | |||
* Sauf féculents et associés
**1 pomme, 1 orange, 1/2 pamplemousse, 1/2 melon, 1 pêche, 1/2 banane, 2 prunes, 1 abricot, 250g de fraises, 125g de framboises, 125g de myrtilles ou de mûres, 1 kiwi
*** Si vous consommez des pâtes hyperprotéinées, utilisez la gelée de framboise DietPro-System et n’ajoutez pas de sirop d’agave.
Assaisonnements : 1 cuillère à soupe d’huile végétale par jour les 5 premiers jours de la semaine+ Sel, poivre, moutarde forte , épices, ail et oignons, fines herbes, vinaigre, jus de citron.
Vous constaterez que nous privilégions les yaourts au soja par rapport aux yaourts classiques ceci pour 2 raisons :
Ils contiennent naturellement peu de glucides et de graisses (et celles qu’ils contiennent sont majoritairement insaturées, ce qui est atout pour la santé). Si vous ne supportez pas le soja, prenez du fromage blanc 10- 20% de matières grasses (125g) ou deux petits suisses 3,9 % en matières grasses (mais ce sera moins bien).
Dans ce cas n’ajoutez pas de sirop d’agave sur le fromage blanc, car son % de glucides est plus élevé que celui du yaourt au soja (vous pouvez utiliser un sucre de synthèse) et ajoutez ½ c. à café de sirop d’agave sur les 2 petits suisses.
Pourquoi de sirop d’agave ? Il est très sucrant et légèrement parfumé, ce qui donne une saveur délicate et son index glycémique est très faible. (Vous le trouverez facilement au rayon diététique). Ne le remplacez pas du sucre, vous perdriez ces importants bénéfices.
Nous vous conseillons ce programme si vous recherchez à perdre du poids pour votre santé dans le cadre de ce que l'on appelle un "syndrome métabolique": notamment: hypercholestérolémie, diabète II, tour de taille >100cm. Bien sûr, parlez-en à votre médecin traitant.
