Durée des phases du régime hyperprotéiné en fonction de l'objectif de perte de poids

La durée des phases du régime hyperprotéiné est variable selon le poids à perdre

Plus il est important, plus les phases seront longues.

Les phases doivent impérativement se suivre, sans arrêt entre les phases.

Il est préférable, si l’on trouve que la phase 1 est trop longue de répéter des « petits cycles » plus courts.

La perte de poids sera plus lente, mais plus sûre que si l’on ne suit pas exactement le processus des cycles) (Dans ce cas on peur aussi opter pour un régime mixte « convivial » plus long et plus progressif)
 
Voici , en moyenne la durée des phases en fonction du poids à perdre :


Cycle perte de poids de 5,5 à 8,5 kg :


Phase 1 : 10 JOURS

Phase 2 : 10 JOURS

Phase 3 : 10 JOURS

STABILISATION : 3 semaines à 1 mois

Cycle perte de poids de 8,5 à 12,5 kg :


Phase 1 : 15 JOURS

Phase 2 : 15JOURS

Phase 3 : 20 JOURS

STABILISATION : 1 MOIS


Cycle perte de poids de 12,5 à 18 kg :


Phase 1 : 3 SEMAINES

Phase 2 : 3 SEMAINES

Phase 3 :3: 1 MOIS

STABILISATION :1 MOIS ET DEMI


Au-delà DE 18 kg à perdre, il est préférable de répéter les cycles précédents.

Par exemple pour 25 kg :

Faire un cycle 12,5 à 18 kg + un cycle complémentaire, en fonction du poids perdu : 8,5 à 12,5 ou 12,5 à 18,5.
 
Dans ce cas la stabilisation peut être réduite à 3 semaines ou 1 mois pour le premier cycle et rallongée an fin de régime (à la fin du 2ème cycle).