Présentation de la phase 3 du régime hyperprotéiné

Régime hyperprotéiné phase 3

Régime hyperprotéiné
phase 3

Sachet protéiné 

Aliments Autorisés

Compléments alimentaires    

 

 

 

Potassium

(K)

Vitamines

Calcium

Oméga 3

Petit déjeuner

1

Café-thé sans sucre

1

1

2

 

Déjeuner

 

Repas alimentaire avec

1 part de légumes* et une part de protéines*** ou des pâtes hyperprotéinées avec légumes*

 

 

 

 

Collation

 

Fruits** ou barre protéinée ou gâteau protéiné

 

 

 

 

Dîner

1

Légumes* (femme)

Légumes* + protéines***(homme)

1

 

 

1

*Légumes crudités autorisés à volonté
Artichaut, asperge, aubergine, betterave rouge, bette,, bolet, brocoli, carde, carotte céleri branche, céleri-rave, champignons de paris chanterelles, chou-fleur, chou vert, chou chinois, chou de bruxelle, chou rave, cœur de palmier, concombre, courgette, cresson, endive, épinard, fenouil, haricots verts, haricot mangetout, germes de soja, mâche, navet, oseille, pissenlit, pleurotes, poivron vert, poireau, potiron, pousse de bambou radis, salades, salsifis, scorsonère tomates.
 
**Fruits autorisés à 150 grammes par jour
Cassis, clémentines, fraise, framboise, fruit de la passion, groseilles, kiwi, mandarines, orange, pastèque, pamplemousse pêches, pommes, prunes.
 
***Protéines animales autorisées pour le repas alimentaire 100g pour les femmes et 150 g pour les hommes de : — viande maigre (dinde, poulet, pintade, bavette de bœuf, jambon cuit dégraissé, rôti de bœuf : voir dans le tableau des calories les viandes contenant moins de 5 à 8 % de graisses) ou — Poisson maigre ou crustacés (langouste, crabe, crevettes : voir dans le tableau des calories les viandes contenant moins de 5 à 8 % de graisses)
 ou — fromage blanc à 0 % ou
– Tofu ou yaourt au soja pour les végétariens

Boissons autorisées :

1.5 l d’eau par jour, de type Hépar si constipation Thé ,café, tisanes avec sucrettes mais sans sucre


Assaisonnements autorisés :


 Sel, poivre, moutarde forte, épices ail et oignons, fines herbes, vinaigre, jus de citron, une cuillère à soupe d’huile d’olive pour les crudités (à mesurer) Attention : ne consommez que les sachets de protéines et les aliments autorisés ci-dessus. Supprimez tous les autres aliments et cuisinez sans matières grasses ou avec l’huile d’olive autorisée en assaisonnement sans dépasser la quantité journalière.